Tahdonvoiman tai itsekurin puute koetaan usein suurimpana esteenä omalle onnistumiselle erilaisissa muutosprojekteissa ja elämäntapamuutoksissa. Tässä blogissa avaan muutamia keinoja, joilla voit vahvistaa omaa tahdonvoimaasi ja itsekuriasi. 1. Älä ylikuormita tahdonvoimaasi…
Lomaa ajatellaan usein ”irtiotoksi” arjesta. Se on luonnollista, koska silloin on mahdollisuuksia tehdä asioita, joita ei perusarjessa ole aina mahdollista tehdä. Mitä irtiotto arjesta käytännössä sitten tarkoittaa? Useinhan loma on…
Hyvinvointi ja tyytyväisyys omaan elämään rakentuvat pitkälti siitä, millaisin odotuksin elämää elää ja miten toimii suhteessa odotuksiin. Arjessa itselleen tärkeiden asioiden eli arvojen mukaan eläminen tarkoittaa taitoa laittaa itselleen merkitykselliset…
Osallistuimme menneen viikon aikana Quantified Employee - seminaariin, jossa oli osaava joukko asiantuntijoita kertomassa erilaisista näkökulmista liittyen hyvinvoinnin mittaamiseen ja saadun tiedon hyödyntämiseen. Päivän anti vahvisti näkemystä, että erilaisia hyvinvoinnin…
Olen kahden lapsen äiti ja työskennellyt terveydenhuollon moninaisissa tehtävissä eri ympäristöissä. Työurani ajan olen itse tehnyt pääsääntöisesti vuorotyötä ja sen vuoksi näen jaksamisen sekä tukemisen sen haasteissa tärkeäksi. Miten saada…
Hei, olen Prevenian terveysvalmentaja Sari. Olen työskennellyt hyvinvoinnin ja terveyden parissa liki 20 vuotta. Taustani kumpuaa urheilusta, taitoluistelun yksinluistelusta sekä yleisurheilusta. Urheilijauran jäätyä taakse kouluttauduin urheiluvalmennuksen fysiikka- ja lajivalmentajaksi taitoluistelussa.…
Olen Marko Pirhonen ja toimin Prevenia Healthissa päävalmentajana. Olen toiminut valmennuksen parissa jo liki 25 vuotta. Aluksi urheilijoiden kanssa, sitten kuntoilijoiden kanssa personal trainerina ja viime vuodet olen työskennellyt yritysvalmennuksissa…
Lähes jokaisella meistä on selän kanssa ongelmia jossain vaiheessa elämää. Tässä on muutama hyvä esimerkki selän herättelystä aamuisin tai ihan omana treeninään tukemaan selän hyvinvointia. Kokeile jo huomenna vaikka jo…
Toimintaa rajoittavaa, selittävää puhetta kuulee paljon. Sanat sitten kun, mutta kun, pitäisi, pakko, en pysty, aina, ei koskaan – toistuvat selittävässä puheessa. ”Haluaisin liikkua enemmän, mutta kun ei mulla ole…
Tilaamalla kanavamme saat itsellesi sisältöä tapojen muuttamisesta ja terveyden edistämisestä sekä satunnaisesti tietoa palveluistamme. Voit perua tilauksen aina halutessasi.
Lue tietosuojaselosteemme tästä