Hei, olen Prevenian terveysvalmentaja Sari. Olen työskennellyt hyvinvoinnin ja terveyden parissa liki 20 vuotta. Taustani kumpuaa urheilusta, taitoluistelun yksinluistelusta sekä yleisurheilusta. Urheilijauran jäätyä taakse kouluttauduin urheiluvalmennuksen fysiikka- ja lajivalmentajaksi taitoluistelussa.…
Olen Marko Pirhonen ja toimin Prevenia Healthissa päävalmentajana. Olen toiminut valmennuksen parissa jo liki 25 vuotta. Aluksi urheilijoiden kanssa, sitten kuntoilijoiden kanssa personal trainerina ja viime vuodet olen työskennellyt yritysvalmennuksissa…
Lähes jokaisella meistä on selän kanssa ongelmia jossain vaiheessa elämää. Tässä on muutama hyvä esimerkki selän herättelystä aamuisin tai ihan omana treeninään tukemaan selän hyvinvointia. Kokeile jo huomenna vaikka jo…
Toimintaa rajoittavaa, selittävää puhetta kuulee paljon. Sanat sitten kun, mutta kun, pitäisi, pakko, en pysty, aina, ei koskaan – toistuvat selittävässä puheessa. ”Haluaisin liikkua enemmän, mutta kun ei mulla ole…
Käyn tässä blogissa läpi viisi yleistä virhekäsitystä tapojen muuttamisesta, sekä malleja miten kannattaisi muutosta lähteä oikeasti viemään eteenpäin. Jospa se ei olisikaan niin pirun vaikeaa… 1. Luulemme sen olevan helppoa…
Terveysvalmentajamme Inka käy oheisessa webinaarissa elintapojen vaikutusta terveyteen ja miten koko kansantasolla tyypillisten sairauksien ilmeneminen ja niiden riskitekijät ovat vuosien saatossa muuttuneet. Tunnistatko omasta elämästäsi asioita mitkä vaikuttavat terveyteesi ja…
Tutustumiseni ratkaisukeskeiseen työskentelyyn ja asenteen eli näkökulman merkitykseen ihmisen kokonaisvaltaiselle hyvälle ololle, alkoi ymmärryksestä, että virheisiin, ongelmiin ja epätäydellisyyksiin keskittyminen vie ihmiseltä valtavasti voimia. Valmentajana ja terapeuttina työni pääasiallinen tarkoitus…
Suurin osa valmennettavistani haluaa jollain tavalla parantaa omaa terveyttään. Oli se sitten painon pudottamista, verensokerin hallintaa, kipujen vähentämistä, jaksamista tai mitä tahansa. Muutoksen haluaminen ei kuitenkaan yksin riitä. Se on…
Tämä blogi täydentää aikaisempia palautumiseen liittyviä kirjoituksia: Yleiskatsaus Palautumisen kuuteen osa-alueeseen: http://www.prevenia.fi/fi/Blogit/?id=59 ja Miten palautua -blogi kolmesta palautumispiirakan osa-alueesta: uni, luonto ja mielen valmennus: http://www.prevenia.fi/fi/Blogit/?id=69 Tässä kirjoituksessa käsittelen Palautumispiirakassa esiintyviä…
Tilaamalla kanavamme saat itsellesi sisältöä tapojen muuttamisesta ja terveyden edistämisestä sekä satunnaisesti tietoa palveluistamme. Voit perua tilauksen aina halutessasi.
Lue tietosuojaselosteemme tästä