Terveempi arki -kanava

Kanavamme on tarkoitettu sinulle joka olet kiinnostunut oman terveyden ja hyvinvoinnin edistämisestä sekä tapojen muuttamisesta. Voit alta tutustua tuoreimpiin julkaisuihin tai hakea sisältöä sinua kiinnostavista aihealueista.

Elämäntapamuutoksen kompastuskivet – osa 3/3

Elämäntapamuutoksen kompastuskivien kolmannessa osassa käsittelen muutoksen hankaluutta. Se on mielestäni erittäin merkittävä syy epäonnistuneisiin tapamuutoksiin. Teet asioita, jotka eivät ole määrätyllä tavalla luonnostaan mielekkäitä, ja jotka ovat vaikeita ja stressaavia…

Jatka lukemista

Elämäntapamuutoksen kompastuskivet – osa 2/3

Aloitin kolmeosaisen blogisarjan elämäntapamuutoksen haasteista kirjoittamalla ensimmäisessä osassa liian suuriin odotuksiin liittyen muutokseen. Tällä kertaa aiheena elämäntapamuutoksen kompastuskivistä on kiire. Edellisessä kirjoituksessani sivusin jo aihetta koskien tuloksen saavuttamisen kiirehtimistä. Tässä…

Jatka lukemista

Elämäntapamuutoksen kompastuskivet – osa 1/3

Nykyisin on muotia puhua elämäntapamuutoksesta. Siitä kirjoitetaan isolla lehdissä sankaritarinoita ja usein niihin liittyy suuri painonpudotus, tekijän hehkutus miten hän sen teki (usein muuttamalla valtavasti asioita elämässään) sekä lupaus siitä,…

Jatka lukemista

Tapojen muuttamisen 4 askelta

Ihmisellä on satoja erilaisia, yksilöllisiä tapoja. Siksi niiden muuttaminen edellyttää aina yksilöllisiä ratkaisuja. Tässä blogikirjoituksessa koetan kuitenkin avata yleisellä tasolla mistä tapojen muuttamisessa on kyse ja millaisilla konkreettisilla askeleilla sinäkin voit…

Jatka lukemista

Alkoholi ja tapakäyttäytyminen

Tässä blogissa avaan ajatuksiani alkoholin käyttöön liittyen. En aio ryhtyä saarnaamaan viinan kiroista tai avaamaan tilastoja suomalaisten alkoholin käytön muuttumisesta vuosien saatossa. Keskityn siihen miksi alkoholia käytetään ja erityisesti siihen,…

Jatka lukemista

Lapsuuden vaikutus tapoihimme

Tässä blogissa tuon esiin ajatuksiani lapsuuden vaikutuksesta tapakäyttäytymiseemme ja aikuisena tehtäviin valintoihimme. Lapsena ja nuorena luomme minäkuvan itsestämme, mallit parisuhteesta ja itsestämme ryhmän jäsenenä sekä tavat miten arjessa toimimme ja teemme valintoja.  "Jos kotona ei kannusteta esimerkiksi liikkumaan,…

Jatka lukemista

Tilaa Terveempi arki –kanavan vinkit suoraan sähköpostiisi.

Tilaamalla kanavamme saat itsellesi sisältöä tapojen muuttamisesta ja terveyden edistämisestä sekä satunnaisesti tietoa palveluistamme. Voit perua tilauksen aina halutessasi.

Lue tietosuojaselosteemme tästä