Täsmäiskulla lisää virtaa arkeesi!

Virtaa arkeen 24/7 – verkkokurssi on suunniteltu täsmäiskuksi sinulle, joka teet jotain muuta kuin sitä tavallista päivävuoroa ja kaipaisit arkeesi hieman lisää virtaa. 

Vaihtelevat työajat toki kuormittavat, mutta vastaus parempaan vointiin löytyy usein jo muutamasta yksinkertaisesta käytännön keinosta. Kurssilta saat konkreettisia ohjeita ja vinkkejä kohti energisempää arkea eri vuoroissa. Kaikki kurssin ohjeet perustuvat tutkimuksiin ja käytännön työssä todistetusti toimiviin keinoihin. Ei siis mutu – ohjeita, vaan malleja jotka taatusti toimivat.

 

Teitpä sitten säännöllistä vuorotyötä, vaihtelevia vuoroja tai aamu- ja iltapainotteista työtä, niin tältä kurssilta löydät täsmävinkit itsellesi!

  • Käytännön ohjeita ja vinkkejä eri vuoroihin ja omaan arkeen
  • Valmentajien henkilökohtainen tuki
  • Hyvinvointisovellus joka jää käyttöösi
  • Ladattava Virtaa arkeen - opas
  • Paljon paljon muuta hyödyllistä sisältöä


Katso Tervetuloa kurssille - video ja lähde mukaan!

Asiakkaiden sanomaa

Ajatuksia herätti etenkin huolehtimaan omasta terveydestään kaiken tämän arjen hässäkän keskellä.
Nainen, 43 vuotta
Nainen, 43 vuotta
Olipa hyvä verkkokurssi – hyviä vinkkejä ilman paatosta!
Mies, 38 vuotta
Mies, 38 vuotta
Selkeästi ja fiksusti toteutetut videot. Lisäksi tiedot, suositukset ja vinkit eli siis koko infopaketti oli hyödyllistä.
Mies, 47 vuotta
Mies, 47 vuotta
Aktiivisena liikunnan harrastajana miettii aina, mitkä ovat ne parhaat ajankohdat harjoittelulle vuorotyön lomassa - tästä löytyi hyviä näkökulmia asiaan.
Mies, 32 vuotta
Mies, 32 vuotta
Ravitsemusvinkit oli tosi hyviä, etenkin vinkit ruokailurytmiin yövuoron aikana ja minkätyyppistä ravintoa kannattaa suuhun pistää.
Nainen, 51 vuotta
Nainen, 51 vuotta
Pienet analyysit stressin mahdollisesta "synnystä" sekä opastukset stressin vähentämiseen osui ja upposi minulle.
Nainen, 35 vuotta
Nainen, 35 vuotta
"Helmiä ja vinkkejä" itselle omaan jaksamiseen. Ehkä nykyään löydän myös mahdollisuuksia eikä vain haittaa.
Nainen, 46 vuotta
Nainen, 46 vuotta
Previous
Next

Valmentajat tukenasi kurssin aikana

Kokeneet valmentajamme Sari ja Marko ovat tukenasi koko kurssin ajan ja he vastaavat kaikkiin sinua askarruttaviin kysymyksiin kurssin aikana.  Heidän yli 45 vuoden valmennuskokemus on käytettävissäsi kurssin aikana. 

Sari Coutentacis

Moi! Olen oman taitoluistelu-urani jälkeen työskennellyt hyvinvoinnin ja terveyden parissa jo yli 20 vuotta.

Olen kouluttanut paljon vuorotyötä tekeviä löytämään omat keinonsa huolehtia palautumisesta ja energiatasosta ja tiedän kuinka haastavaa itsestä huolehtiminen voi välillä olla vaihtelevassa arjessa. Onneksi keinot aina löytyvät.

Tervetuloa kurssille!

Sari 

Marko Pirhonen

Moi! Olen tehnyt valmennustyötä jo yli 25 vuotta ja mm. kouluttanut Suomeen satoja uusia personal trainereita. 

Olen henkilökohtaisesti valmentanut yli 300:aa vuorotyötä tekevää henkilöä, joten vuorotyön haasteet ja ratkaisut ovat tulleet hyvin tutuksi. Sinullekin varmasti löydetään sopiva ratkaisu!

Tervetuloa kurssille! 

Mako


Verkkokurssi on sinulle täsmäisku

KURSSIN AVULLA

  • Työajan vaihtelut rasittavat vähemmän
  • Nukut paremmin
  • Palaudut työvuoroista nopeammin
  • Jaksat paremmin kotona
  • Löydät jo toimivat tavat joita vahvistaa
  • Olet vapaalla energisempi ja nautit vapaista enemmän

 

KURSSILLE OSALLISTUMINEN  KANNATTAA

  • Saat tutkitusti tehokkaat täsmävinkit uneen, ravitsemukseen, liikuntaan sekä arjen suunnitteluun eri vuoroissa ja vaihtelevissa työajoissa
  • Sinun ei tarvitse itse käyttää aikaa ja etsiä vastauksia sinua askarruttaviin kysymyksiin – valmentajat ovat koko ajan tukenasi
  • Saat kootun sisällön jota et löydä muualta
  • Pystyt tekemään pieniä, mutta tehokkaita täsmämuutoksia tapoihisi
  • Saat paremman terveyden ja virtaa arkeen!

Tervetuloa mukaan! 🙂