Tapojen muutos -blogi

Blogimme on tarkoitettu sinulle joka olet kiinnostunut omien tapojesi kehittämisestä. Voit alta tutustua tuoreimpiin julkaisuihin tai hakea sisältöä sinua kiinnostavista aihealueista. Tilaa alta itsellesi tuoreimmat vinkit suoraan sähköpostiisi!

Kivun hallinta arjessa

Oletko kokenut tilannetta, jossa aamulla herätessäsi tunnet, että pääsi on kiinteästi kiinni tyynyssä, mutta ei ehkä siinä asennossa, jossa haluaisit olla. Tai, että polvet narisevat tervehtimään toisiaan kuin vanhat ystävät,…

Jatka lukemistaKivun hallinta arjessa

Parempaa palautumista arjen tapoja kehittämällä – kokemuksia Prevenian ryhmämuotoisesta palautumisvalmennuksesta

Prevenian palautumisvalmennus on kolmen kuukauden mittainen ajasta ja paikasta riippumaton tapojen muutokseen keskittyvä valmennusohjelma, jossa autetaan osallistujaa tunnistamaan ja kehittämään omia arjen tapojaan ja saavuttamaan pysyviä muutoksia omassa palautumista edistävässä…

Jatka lukemistaParempaa palautumista arjen tapoja kehittämällä – kokemuksia Prevenian ryhmämuotoisesta palautumisvalmennuksesta

Rakkaus ja arjen tavat

Milloin viimeksi kerroit tärkeälle ihmiselle, että rakastat häntä? Usein kuulen valmennuksissa, että omille lapsille on helpompaa kertoa, että rakastaa. Parisuhteessa, varsinkin pitempään jatkuneissa, se ei olekaan monelle enää helppoa. Arki…

Jatka lukemistaRakkaus ja arjen tavat

Palautumisen 6 osa-aluetta

Kun terveyttä ja hyvää oloa tarkastellaan kokonaisvaltaisesti, tulisi mielestäni entistä enemmän huomioida myös palautuminen ja antaa sille sijaa. Kehon ja mielen liiallinen kuormittuminen on aikamme vitsaus ja terveydellinen uhka. Paine…

Jatka lukemistaPalautumisen 6 osa-aluetta

Vuorotyö ja palautuminen

Sopeutumien vuorotyöhön on hyvin yksilöllistä. Työnteko elimistön ollessa luonnollisessa lepovaiheessa kuormittaa ja on vaativaa myös terveydelle. Epäsäännöllisiä työaikoja tekevillä on todettu enemmän stressiä, hermostuneisuutta ja kroonista väsymystä sekä työperäisiä uniongelmia…

Jatka lukemistaVuorotyö ja palautuminen