Oma aika – uhka ja mahdollisuus?
Miksi venytämme nukkumaanmenoa – ja mitä “oma aika” meille oikeastaan merkitsee? On myöhäinen ilta ja on vihdoin hiljaista. Lapset nukkuvat, tiskit on hoidettu, työasiat siirretty huomiseen. Ja juuri silloin, kun…
Tapojen muutos -blogi
Blogimme on tarkoitettu sinulle joka olet kiinnostunut omien tapojesi kehittämisestä. Voit alta tutustua tuoreimpiin julkaisuihin tai hakea sisältöä sinua kiinnostavista aihealueista. Tilaa alta itsellesi tuoreimmat vinkit suoraan sähköpostiisi!
- Kaikki▼
- Tapojen muuttaminen▼
- Tavat arjen supervoimana - podcast▼
- Uni ja palautuminen▼
- Stressinhallinta▼
- Työskentelytavat▼
- Vuoro- ja epäsäännöllinen työ▼
- Vuorovaikutustaidot▼
- Tunne- ja ajattelun taidot▼
- Tuki- ja liikuntaelimistö▼
- Ravitsemus▼
- Painonhallinta▼
- Terveys▼
- Liikunta▼
- Alkoholi ja nikotiini▼
- Onnistumistarinat▼
Webinaari Rajanveto työn ja vapaa-ajan välillä
Tässä webinaarissa saat vinkkejä siihen, miten voit rakentaa selkeät rajat työn ja henkilökohtaisen elämän välille, hallita energiaasi ja palautua arjessa – niin, että aikaa jää myös sinulle tärkeille ja rakkaille…
Vertailemisen taito tapamuutoksessa
Tapamuutoksessa vertailun vaikutus näkyy usein niin, että tavoitteet asetetaan helposti jonkun muun arjen tai menneen ihannemallin mukaan. Kun arki ei vastaa tätä ihannetta, seurauksena on pettymys ja riittämättömyyden tunne. Vertailu…
Energiatankki tyhjänä työpäivän jälkeen
Moni tunnistaa ilmiön, jossa työpäivän jälkeen ei enää jaksa tehdä mitään hyvinvointiin liittyvää. Liikunta jää väliin, syöminen muuttuu lohtu- tai tunnesyömiseksi ja sohva sekä televisio vetävät puoleensa. Pinna kiristyy, energia…
Webinaari Viivyttelyn taklaaminen
Webinaari Viivyttelyn taklaaminen
Arjessa törmätään usein viivyttelyyn asioiden aloittamisessa. On vaikea tarttua asioihin ja odottaviin tehtäviin. Uusien, parempien tapojen aloittaminen tyssää alkuunsa ja pysyvyydestä ei tunnu olevan toivoakaan. Palataan samoihin vanhoihin tapoihin ja…
Palautuminen on yhteisötaito
Palautuminen mielletään usein kokonaan henkilökohtaiseksi asiaksi: jokaisen omaksi vastuuksi. Todellisuudessa se on kuitenkin myös yhteisöllinen kysymys, joka näkyy siinä, miten kuuntelemme, annamme tilaa ja kohtelemme toisiamme arjessa - päivittäin -…
On vain nyt
Meillä jokaisella on oma historiamme ja elämämme. Toisinaan palaamme menneisiin muistoihin, joskus elämme tulevaisuuden suunnitelmissa – ja vain hetkittäin olemme täysin läsnä tässä hetkessä. Silti juuri tämä hetki on ainoa…
Repsahdus ei ole epäonnistuminen – vaan osa muutosta
Tapojen muuttaminen harvoin etenee suoraviivaisesti tai juuri niin kuin alussa on suunnitellut. Se ei kuitenkaan tarkoita epäonnistumista, vaikka mieli usein näin yrittää meille uskotella. Päinvastoin: takaiskut, lipsahdukset ja repsahdukset ovat…
8 + 8 vinkkiä onnellisempaan ja toiveikkaampaan uuteen vuoteen
Kun hallinnan tunne arjessa horjuu, epävarmuus ja pelko hiipivät helposti mukaan elämään. Elämästä saattaa kadota niiden myötä merkittäviä hyvinvointia tukevia elementtejä. Olet saattanut kuluneina kuukausina kokea ahdistusta, huolta ja murheita…
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 27
- Siirry seuraavalle sivulle