Kansainvälisen mielenterveyspäivän (10.10.24) tämän vuoden teemana oli työelämän mielenterveys. Työelämän mielenterveys on noussut yhä tärkeämmäksi aiheeksi, kun työelämän vaatimukset ja muutokset lisääntyvät. Hyvä mielenterveys työpaikalla näkyy työn ilona ja motivaationa…
Tavoitteiden asettaminen elämässä tai arjessa on tärkeää monista syistä. Oikein asetetut tavoitteet antavat tekemiselle ja elämälle selkeyttä ja suuntaa. Ne auttavat keskittymään siihen, mikä on tärkeää, ja ohjaavat päivittäisiä päätöksiäsi.…
Itsemyötätunto tarkoittaa lempeää, ymmärtävää ja hyväksyvää suhtautumistapaa itseäsi kohtaan, erityisesti vaikeina hetkinä tai epäonnistumisten aikana. Se on kykyä olla ystävällinen ja tukeva itselle, aivan kuten olisit ystävällinen ja tukeva toiselle,…
Univaje on yleinen ongelma, joka tarkoittaa liian vähäistä unta elimistön tarpeeseen nähden. Syitä voivat olla stressi, elämäntilanne, unihäiriöt tai epäsäännöllinen rytmi. Univaje voi johtua myös myöhäisestä nukkumaanmenosta, esimerkiksi television tai…
Nälkä on yksi ihmisen perusfysiologisista tarpeista, joka liittyy suoraan selviytymiseen ja hyvinvointiin. Se on kehon tapa viestiä, että se tarvitsee energiaa ja ravintoaineita toimiakseen optimaalisesti. Ruoan ja nälän fysiologinen tarve…
Kesä on ajanjaksona ympäristö, joka ohjaa monella tapaa tapojen taustalla sekä itse tapoja. Valon ja lämmön myötä moni kokee oman energisyyden kasvavan ja mielialan kohentuvan. Tämä omassa olotilassa tapahtuva muutos…
Huomaatko selittäväsi itsellesi, puolisollesi tai ystävällesi syitä miksi et ole saanut aikaiseksi aloittaa omaa ”elämäntaparemonttiasi” (mahtipontinen ja liian suuri tavoite lähtökohtaisesti) vaikka olet siitä kauan puhunut, että ”pitäisi aloittaa taas..”?…
Yhteisöt ovat jollain tapaa osa jokaisen ihmisen arkea ja parhaimmillaan lisäävät yksilön sosiaalista pääomaa. Hyvä vuorovaikutus yhteisön jäsenten kesken vaatii luottamusta, avointa kommunikaatiota ja osallistumista. Näiden avulla syntyy vahvoja ihmissuhteita…
Asioiden murehtiminen ja niihin jumiutuminen on kovin yleinen mielen toimintatapa, jonka avulla pyritään ratkaisemaan jokin mieltä sitkeästi vaivaava asia ja saamaan näin helpotusta omaan sen hetken olotilaan. Huoli ei kuitenkaan…