Oletko huomannut tarttuvasi puhelimeen "vain nopeasti", ja havahdutkin selailleesi jo puoli tuntia? Se ei ole sattumaa. Puhelimet ja sovellukset ovat suunniteltu hyödyntämään aivojemme mielihyvänhakuisuutta – erityisesti dopamiinia, joka saa meidät…
Oletko huomannut, että käsi hakeutuu puhelimelle ilman syytä? Että keskittyminen herpaantuu jatkuvien notifikaatioiden tai some-selailun vuoksi? Doomscrollaatko? Ottaako riippuvuus puhelimesta jo päähän? Et ole yksin. 👉 Moni meistä käyttää puhelinta…
Työelämän ei tulisi olla vain aikatauluja, palavereita ja työtehtävien ruksimista listalta. Sen tulisi olla ihmisten välistä yhteistyötä, tunteita ja vuorovaikutusta, joka elää ja muovautuu joka päivä. Siksi ei riitä, että…
Onnistuneessa tapojen muutoksessa on otettava huomioon paljon taustalla vaikuttavia tekijöitä. Usein toimitaan niin, että ”no aletaan vaan tekemään!” Tehdään tarvittavat ja halutut muutokset ja istutetaan ne arkeen ”väkisin”. Toimiva strategia?…
Vaihtelevat työvuorot, epäsäännölliset aikataulut, istumatyö ja ajoittainen fyysinen ponnistelu – ammattikuljettajan työ haastaa palautumista monella tavalla. Mutta miten voit itse vaikuttaa jaksamiseesi arjessa? Meillä Preveniassa on yli 10 vuoden kokemus…
Työyhteisön tavat ja kulttuuri vaikuttavat merkittävästi siihen, miten hyvin ihmiset viihtyvät työssään ja kokevat työhyvinvointia. Toimivat ja tarkoituksenmukaiset tavat tukevat yhteisöllisyydestä syntyvää me-henkeä, vahvistavat sitoutumista organisaatioon ja parantavat työn tehokkuutta…
Työkuormituksen hallinta on taitoa ja tapoja, joka tekee arjesta sujuvampaa ja mielekkäämpää – riippumatta siitä, työskenteleekö tietokoneen ääressä, liikkuvassa työssä tai fyysisesti vaativissa tehtävissä. Kyse ei ole pelkästään siitä, kuinka…
Palkinnot ovat erittäin tehokkaita ja tärkeitä tietoisestikin huomioida, kun opetellaan uusia tapoja. Ne toimivat motivaattoreina, jotka voivat kannustaa ja ylläpitää haluttua käyttäytymistä. Palkitseminen perustuu pääasiassa käyttäytymistieteellisiin periaatteisiin, erityisesti positiiviseen vahvistamiseen.…
Päivittäiset velvollisuudet, työ, sosiaalinen media ja jatkuva informaatiotulva pitävät meidät liikkeessä ja kiireisinä. Usein pysähtymisestä tulee jotain, mitä siirrämme "parempaan hetkeen", vaikka juuri käsillä olevan hetken äärelle pysähtyminen voisi olla…