Milloin viimeksi kerroit tärkeälle ihmiselle, että rakastat häntä? Usein kuulen valmennuksissa, että omille lapsille on helpompaa kertoa, että rakastaa. Parisuhteessa, varsinkin pitempään jatkuneissa, se ei olekaan monelle enää helppoa. Arki…
Se, miten puhumme eli miten ilmaisemme tunteita, tuntemuksia ja ajatuksia vaikuttaa siihen, mitä elämässämme tapahtuu. Sanat eivät vain heijasta ajatuksia, ne myös muovaavat niitä. Luulot, uskomukset ja suoranaiset vääristymät löytävät…
Itsemyötätunto tarkoittaa lempeää, ymmärtävää ja hyväksyvää suhtautumistapaa itseäsi kohtaan, erityisesti vaikeina hetkinä tai epäonnistumisten aikana. Se on kykyä olla ystävällinen ja tukeva itselle, aivan kuten olisit ystävällinen ja tukeva toiselle,…
Asioiden murehtiminen ja niihin jumiutuminen on kovin yleinen mielen toimintatapa, jonka avulla pyritään ratkaisemaan jokin mieltä sitkeästi vaivaava asia ja saamaan näin helpotusta omaan sen hetken olotilaan. Huoli ei kuitenkaan…
Lähes kaikkeen inhimilliseen toimintaan liittyy tunteita. Tunteita tarvitaan muun muassa kyvyssä motivoitua, tehdä havaintoja ja päätöksiä, sekä asettaa tavoitteita. Tapamuutosta tehdessäsi olennaista on löytää vahva merkityksellisyyden tunne haluamastasi muutoksesta. Miksi…
Tunteet ovat läsnä elämässäsi kaiken aikaa ja ne ovat oleellinen osa ihmisyyttäsi. Sinulla on jatkuvasti jokin tunnetila päällä, mutta usein huomaat ja tunnistat vain tunteiden huiput. Tunteet ohjaavat toimintaasi ja valintojasi…