Liikunnan aloittaminen nollasta tai pitkän tauon jälkeen edellyttää kärsivällisyyttä ja järjestelmällistä uuden tavan opettelua. Aluksi olennaista on ryhtyminen, toistuvuus ja onnistumisten huomioiminen. Alla 8 vinkkiä, joita kannattaa tarkastella, kun haluat…
Maailmassa tuotetaan nykyään digitaalisesti valtavasti tietoa, enemmän kuin mitä aivomme pystyvät käsittelemään. Kirjaimellisesti hukumme tietokoneiden ja älypuhelimien vyöryttämään informaatioon, eikä vauhti anna valitettavasti merkkejä hidastumisesta. Lisääntyvälle informaatio kuormitukselle altistuvat aivomme…
Liikunnan aloittamiseen liittyvät haasteet ovat kiireisessä arjessa todellisuutta monelle. Liikunnan aloittamista voi helpottaa tekemällä itselleen suunnitelman ja olemalla armollisella tavalla määrätietoinen. Kaikkea ei heti tarvitse tehdä täydellisesti - mieti mikä…
Motivaatio on monen asian summa ja jatkuvasti muuttuva tila. Siihen vaikuttavat monet asiat muun muassa iästä, elämäntilanteesta, tarpeista ja mahdollisuuksista riippuen. Motivaatio tulee sisältä, sitä ei ulkopuolelta voi antaa. Sitä…