Tapojen muutos -blogi

Blogimme on tarkoitettu sinulle joka olet kiinnostunut omien tapojesi kehittämisestä. Voit alta tutustua tuoreimpiin julkaisuihin tai hakea sisältöä sinua kiinnostavista aihealueista.

Lisää liikettä arkeen – vahvistut

Maailmassa tuotetaan nykyään digitaalisesti valtavasti tietoa, enemmän kuin mitä aivomme pystyvät käsittelemään. Kirjaimellisesti hukumme tietokoneiden ja älypuhelimien vyöryttämään informaatioon, eikä vauhti anna valitettavasti merkkejä hidastumisesta. Lisääntyvälle informaatio kuormitukselle altistuvat aivomme…

Jatka lukemistaLisää liikettä arkeen – vahvistut

Selän aamuherättely

Lähes jokaisella meistä on selän kanssa ongelmia jossain vaiheessa elämää. Tässä on muutama hyvä esimerkki selän herättelystä aamuisin tai ihan omana treeninään tukemaan selän hyvinvointia. Kokeile jo huomenna vaikka jo…

Jatka lukemistaSelän aamuherättely

Liikunnan aloittaminen

Liikunnan aloittamiseen liittyvät haasteet ovat kiireisessä arjessa todellisuutta monelle. Liikunnan aloittamista voi helpottaa tekemällä itselleen suunnitelman ja olemalla armollisella tavalla määrätietoinen. Kaikkea ei heti tarvitse tehdä täydellisesti - mieti mikä…

Jatka lukemistaLiikunnan aloittaminen