Viivyttely, asioiden siirtäminen, aikaansaamattomuus on yleinen ja kaikille tuttu ilmiö ja ongelma, joka voi vaikuttaa hyvinkin negatiivisesti omaan olotilaan, fiilikseen ja arkeen. Viivyttely eli prokrastinaatio tulee latinan kielen sanoista pro…
Työpäivän aikaiset tauot ja istumisen katkaiseminen auttavat pienentämään kehon rasitusta ja vähentämään kokonaiskuormitusta, joka voi olla haitallista jaksamiselle, palautumiselle ja myös terveydelle. Riittävä työn tauottaminen auttaa jaksamaan työpäivän aikana, vähentää…
Olen törmännyt valmennuksissa jatkuvasti ilmiöön, että töiden jälkeen ei enää jaksa tehdä mitään esimerkiksi omaan hyvinvointiin liittyvää. Liikunta jää vähälle, syöminen on ”lohtu- tai tunnesyömistä”, sohva ja televisio vetävät puoleensa.…
Törmäsin Barry D. Mooren blogiin etätyön tapoihin liittyen, ja ajattelin siitä innostuneena ja ideoita muokaten kirjoittaa blogin aiheeseen liittyen. Olen työssäni kohdannut satoja ihmisiä, jotka tekevät etätyötä. Kokonaan tai osittain.…
Hyville ideoille on hetkensä ja aikansa. Olimme Makon kanssa viljelleet ajatusta yhteisestä, tapoihin ja tapojen muuttamiseen liittyvästä podcastista jo hyvän aikaa, kunnes viime keväänä päätimme kokeilla, miten podcastin luominen onnistuisi.…
Loman pahin osa on varmaankin se, että olet kotimatkalla mökiltä ja ajattelet kauhulla, että sinun on alettava miettiä tosielämän velvollisuuksia jälleen maanantaina. Loman aikainen tunne on mahtava, mutta valitettavasti ”todellinen…
Kotona työskentely voi aiheuttaa suurenkin haasteen hyvinvoinnille ja jaksamiselle. Uudenlainen burnout voi uhata siitäkin, että on jatkuvasti “vain kotona”. Elinpiiri on pienentynyt rajoitusten ja töiden järjestelyjen takia merkittävästi. Lisäksi tilanteen…
Haluaisitko, että sinulla olisi enemmän energiaa? Huolestuttaako jaksamisesi? Haluaisitko olla tuottavampi työssäsi? Avain kaikkien em. asioiden kehittämiseen on tavoissasi, mutta miten kehittää tapoja niin, että se olisi mahdollisimman tuloksellista ja…
Olen pohtinut paljon sitä, miten työn tekeminen ja arjen hyvinvointi linkittyvät toisiinsa. Ja vastaus on tuttu – arjen tavat! Työpäiväsi on täynnä tapoja, tottumuksia ja rutiineja. Mitä teet, kun tulet…