Tapojen muutos -blogi

Blogimme on tarkoitettu sinulle joka olet kiinnostunut omien tapojesi kehittämisestä. Voit alta tutustua tuoreimpiin julkaisuihin tai hakea sisältöä sinua kiinnostavista aihealueista. Tilaa alta itsellesi tuoreimmat vinkit suoraan sähköpostiisi!

Kirkasvalosta apua väsymykseen

Kun päivät lyhenevät ja luonnonvalo vähenee voi aloittaa kirkasvalolampun käytön. Yleisiä pimeään vuodenaikaan liittyviä haasteita ovat epätavallisen voimakas väsymyksen tunne, alavireisyys ja ruokahalun lisääntyminen. Unentarve lisääntyy pimeällä biologisista syistä, kun…

Jatka lukemistaKirkasvalosta apua väsymykseen

Vuorotyö ja palautuminen

Sopeutumien vuorotyöhön on hyvin yksilöllistä. Työnteko elimistön ollessa luonnollisessa lepovaiheessa kuormittaa ja on vaativaa myös terveydelle. Epäsäännöllisiä työaikoja tekevillä on todettu enemmän stressiä, hermostuneisuutta ja kroonista väsymystä sekä työperäisiä uniongelmia…

Jatka lukemistaVuorotyö ja palautuminen