Liikunnan aloittamiseen liittyvät haasteet ovat kiireisessä arjessa todellisuutta monelle. Liikunnan aloittamista voi helpottaa tekemällä itselleen suunnitelman ja olemalla armollisella tavalla määrätietoinen.

Kaikkea ei heti tarvitse tehdä täydellisesti – mieti mikä on alkuun riittävän hyvä taso. Jos aikaa on vähän liiku reippaammin ja lyhyemmän aikaa. Ruoki motivaatiotasi päättäväisyydellä ja toisteisuudella.