Pysyvä muutos ei synny tahdonvoimalla vaan arjen pienistä teoista aivojen ehdoilla. Täältä löydät käytännönläheisiä vinkkejä siihen, miten voit järjestelmällisesti rakentaa kestäviä tapoja.
On ihmisiä, jotka ovat joko luonnostaan tai oppineet hahmottamaan tilanteet nopeasti, reagoimaan nopeasti ja toimimaan nopeasti. He huomaavat tarpeet ennen kuin niitä edes sanoitetaan. He tarttuvat toimeen, organisoivat, ratkovat ja…
On hetkiä, jolloin ihminen tietää hyvin, mitä hänen pitäisi tehdä: levätä enemmän, syödä säännöllisesti ja rauhoittaa arkea. Silti nämä asiat eivät aina toteudu käytännössä. Tämä ei johdu siitä, ettei ihminen…
Tapamuutoksessa vertailun vaikutus näkyy usein niin, että tavoitteet asetetaan helposti jonkun muun arjen tai menneen ihannemallin mukaan. Kun arki ei vastaa tätä ihannetta, seurauksena on pettymys ja riittämättömyyden tunne. Vertailu…
Arjessa törmätään usein viivyttelyyn asioiden aloittamisessa. On vaikea tarttua asioihin ja odottaviin tehtäviin. Uusien, parempien tapojen aloittaminen tyssää alkuunsa ja pysyvyydestä ei tunnu olevan toivoakaan. Palataan samoihin vanhoihin tapoihin ja…
Meillä jokaisella on oma historiamme ja elämämme. Toisinaan palaamme menneisiin muistoihin, joskus elämme tulevaisuuden suunnitelmissa – ja vain hetkittäin olemme täysin läsnä tässä hetkessä. Silti juuri tämä hetki on ainoa…
Kun hallinnan tunne arjessa horjuu, epävarmuus ja pelko hiipivät helposti mukaan elämään. Elämästä saattaa kadota niiden myötä merkittäviä hyvinvointia tukevia elementtejä. Olet saattanut kuluneina kuukausina kokea ahdistusta, huolta ja murheita…
Nykymaailma kannustaa tai vaatii meitä usein antamaan kaikkemme ja vielä vähän lisää, olemaan saatavilla, venyttämään rajojamme ja voimavarojamme äärimmilleen. Voit kokea, ettet osaa tai pysty irtautumaan työn tekemiseen liittyvistä ajatuksista…
Milloin viimeksi kerroit tärkeälle ihmiselle, että rakastat häntä? Usein kuulen valmennuksissa, että omille lapsille on helpompaa kertoa, että rakastaa. Parisuhteessa, varsinkin pitempään jatkuneissa, se ei olekaan monelle enää helppoa. Arki…
Se, miten puhumme eli miten ilmaisemme tunteita, tuntemuksia ja ajatuksia vaikuttaa siihen, mitä elämässämme tapahtuu. Sanat eivät vain heijasta ajatuksia, ne myös muovaavat niitä. Luulot, uskomukset ja suoranaiset vääristymät löytävät…