Terveempi arki -kanava

Kanavamme on tarkoitettu sinulle joka olet kiinnostunut oman terveyden ja hyvinvoinnin edistämisestä sekä tapojen muuttamisesta. Voit alta tutustua tuoreimpiin julkaisuihin tai hakea sisältöä sinua kiinnostavista aihealueista.

Keskity siihen mihin voit vaikuttaa – unohda muu

Olemme tilanteessa, jossa elämäämme ohjataan merkittävän paljon normaalia enemmän ulkoa tulevin ohjein ja määräyksin. Se aiheuttaa monia haasteita arkeen ja lisää stressin tunnetta, koska menetämme arjestamme hallinnan tunteen. Tässä blogissa…

Jatka lukemista Keskity siihen mihin voit vaikuttaa – unohda muu

Vuorotyö ja palautuminen

Sopeutumien vuorotyöhön on hyvin yksilöllistä. Työnteko elimistön ollessa luonnollisessa lepovaiheessa kuormittaa ja on vaativaa myös terveydelle. Epäsäännöllisiä työaikoja tekevillä on todettu enemmän stressiä, hermostuneisuutta ja kroonista väsymystä sekä työperäisiä uniongelmia…

Jatka lukemista Vuorotyö ja palautuminen

Yövuoron ruokailu

Miten syödä ja juoda yövuorossa, jotta varmistaa vireillä pysymisen? Yöllä elimistömme on luonnostaan lepotilassa ja tämä sama ilmiö koskee myös ruoansulatuselimistöä. Tämä tarkoittaa sitä, että ruoansulatuskanava ei ole täydessä valmiudessa…

Jatka lukemista Yövuoron ruokailu

Vuorotyön mahdollisuudet

Vuorotyötä tekee Suomessa hieman yli 30 % työntekijöistä. Vielä vuonna 2003 heitä oli 24 %, joten vuorotyöläisten määrä lisääntyy koko ajan. Vuorotyötä tekevistä kolmannes tekee myös yötyötä. Vuorotyön haasteista kirjoitin…

Jatka lukemista Vuorotyön mahdollisuudet

Vuoro- ja epäsäännöllinen työ ja elämäntavat

Vuoro- ja epäsäännöllinen työ haastaa elämistöämme ja vaikeuttaa säännöllisten elämäntapojen toteutumista. Tämän vuoksi niihin tulisikin kiinnittää entistä enemmän huomiota. Tässä muutaman vuoden vanhassa webinaarissamme löydät tietoa mitä haasteita ja mahdollisuuksia…

Jatka lukemista Vuoro- ja epäsäännöllinen työ ja elämäntavat

Hyvinvointi ja vuorotyö

Vuorotyö aiheuttaa merkittäviä haasteita hyvinvoinnille ja sen hoitamiselle. Hyvinvointiin liittyvät haasteet vuorotyössä ovat ratkaistavissa, mutta se kysyy tahtoa ja asennetta. Kuten kaikki muukin elämäntapohin ja arjen tapamuutoksiin liittyvissä asioissa. Vuorotyön…

Jatka lukemista Hyvinvointi ja vuorotyö