Tapojen muutos -blogi

Blogimme on tarkoitettu sinulle joka olet kiinnostunut omien tapojesi kehittämisestä. Voit alta tutustua tuoreimpiin julkaisuihin tai hakea sisältöä sinua kiinnostavista aihealueista. Tilaa alta itsellesi tuoreimmat vinkit suoraan sähköpostiisi!

Vinkkejä yövuoron ruokailuun

Vuorotyö haastaa ja kuormittaa kehoa eri tavoin kuin säännöllinen työ. Vuorotyö aiheuttaa herkästi väsymystä ja vatsavaivoja. Pitkällä aikavälillä se altistaa myös ylipainolle, diabetekselle ja sydän-ja verisuonisairauksille. Tämän vuoksi vuorotyössä kannattaa…

Jatka lukemistaVinkkejä yövuoron ruokailuun

Vuorotyö ja palautuminen

Sopeutumien vuorotyöhön on hyvin yksilöllistä. Työnteko elimistön ollessa luonnollisessa lepovaiheessa kuormittaa ja on vaativaa myös terveydelle. Epäsäännöllisiä työaikoja tekevillä on todettu enemmän stressiä, hermostuneisuutta ja kroonista väsymystä sekä työperäisiä uniongelmia…

Jatka lukemistaVuorotyö ja palautuminen

Yövuoron ruokailu

Miten syödä ja juoda yövuorossa, jotta varmistaa vireillä pysymisen? Yöllä elimistömme on luonnostaan lepotilassa ja tämä sama ilmiö koskee myös ruoansulatuselimistöä. Tämä tarkoittaa sitä, että ruoansulatuskanava ei ole täydessä valmiudessa…

Jatka lukemistaYövuoron ruokailu

Vuorotyön mahdollisuudet

Vuorotyötä tekee Suomessa hieman yli 30 % työntekijöistä. Vielä vuonna 2003 heitä oli 24 %, joten vuorotyöläisten määrä lisääntyy koko ajan. Vuorotyötä tekevistä kolmannes tekee myös yötyötä. Vuorotyön haasteista kirjoitin…

Jatka lukemistaVuorotyön mahdollisuudet