Pysyvä muutos ei synny tahdonvoimalla vaan arjen pienistä teoista aivojen ehdoilla. Täältä löydät käytännönläheisiä vinkkejä siihen, miten voit järjestelmällisesti rakentaa kestäviä tapoja.
Prevenian palautumisvalmennus on kolmen kuukauden mittainen ajasta ja paikasta riippumaton tapojen muutokseen keskittyvä valmennusohjelma, jossa autetaan osallistujaa tunnistamaan ja kehittämään omia arjen tapojaan ja saavuttamaan pysyviä muutoksia omassa palautumista edistävässä…
Postin työntekijä Iikka Einola hakeutui terveysvalmennukseen havahduttuaan, että kaipaisi lisää energiaa vapaa-ajalle ja haluaisi olla aktiivisempi ihminen, joka jaksaa touhuta 4-vuotiaan poikansa kanssa ja liikkua enemmän vaimonsa kanssa. ”Sain valmentaja…
Jasmin, 53-vuotias info- ja kassatyöntekijä. Miksi hakeuduit mukaan valmennukseen? Työterveyshuollon fysioterapeutti kertoi minulle Prevenian terveysvalmennuksesta ja ilmoitti minut mukaan. Valmennus alkoi toukokuussa 2023. Olin tuolloin melkoisen jumissa itseni kanssa ja…
Alta voit lukea osallistujien kokemuksia terveysvalmennuksesta: ”Olen saanut korjattua unirytmiäni selvästi parempaan suuntaan. Sillä on ollut suuri vaikutus päivän jaksamiseen. Kiitos tosi konkreettisista neuvoista ja ymmärtäväisestä asenteesta minua kohtaan. Minulla…
Tässä erään valmennettavamme omakohtaisia kokemuksia Terveysvalmennuksesta. Matka on ollut upea ja myös valmentajan näkökulmasta on onnistuttu erityisesti oivaltamaan oleellisia asioita. Mutta annetaanpa hänen itse kertoa, millaisia kokemuksia hän on valmennuksesta…
Omistan tämän blogin oman valmennettavani kertomukselle hänen matkastaan kohti parempaa terveyttä. Kyseessä on 46- vuotias mieshenkilö, jonka työ on vaativaa ja vastuut suuret. Alkutilanteessa liikkumattomuus, painonnousu ja yleinen huoli terveydestä…
Oletko koskaan miettinyt miten käyttäytymisen muutos etenee ja miksi siinä koetaan sellaisia haasteita ja vaikeuksia kuin koetaan? Tapojen muuttamiseen on tehtävä tietoista työtä ja tietoisia valintoja. Tavoista tulee pysyviä vasta…
Menin 40-vuotis tarkastukseen työterveyshuoltoon palattuani jo viidettä kertaa saman työnantajan palvelukseen pääkaupunkiseudulle, yli neljänsadan kilometrin päähän kotoa. Ylipaino oli palannut vyötärölle taas edellisestä kerrasta ja noottiahan siitä tuli hoitajalta. Liikkumattomuus…