Aloitin kolmeosaisen blogisarjan elämäntapamuutoksen haasteista kirjoittamalla ensimmäisessä osassa liian suuriin odotuksiin liittyen muutokseen. Tällä kertaa aiheena elämäntapamuutoksen kompastuskivistä on kiire. Edellisessä kirjoituksessani sivusin jo aihetta koskien tuloksen saavuttamisen kiirehtimistä. Tässä…
Nykyisin on muotia puhua elämäntapamuutoksesta. Siitä kirjoitetaan isolla lehdissä sankaritarinoita ja usein niihin liittyy suuri painonpudotus, tekijän hehkutus miten hän sen teki (usein muuttamalla valtavasti asioita elämässään) sekä lupaus siitä,…
Ihmisellä on satoja erilaisia, yksilöllisiä tapoja. Siksi niiden muuttaminen edellyttää aina yksilöllisiä ratkaisuja. Tässä blogikirjoituksessa koetan kuitenkin avata yleisellä tasolla mistä tapojen muuttamisessa on kyse ja millaisilla konkreettisilla askeleilla sinäkin voit…
Tässä blogissa tuon esiin ajatuksiani lapsuuden vaikutuksesta tapakäyttäytymiseemme ja aikuisena tehtäviin valintoihimme. Lapsena ja nuorena luomme minäkuvan itsestämme, mallit parisuhteesta ja itsestämme ryhmän jäsenenä sekä tavat miten arjessa toimimme ja teemme valintoja. "Jos kotona ei kannusteta esimerkiksi liikkumaan,…
Millainen on hyvin määritelty tavoite? Tavoitteen asettelussa lähdetään usein liikkeelle tutusta SMART/TARMO- ajattelusta, joka on peruslähtökohdaltaan toimiva silloin kun tavoite on selkeästi esimerkiksi yrityksen tulokseen, urheilusuoritukseen tai laihdutuskuuriin ja pudotettuihin…
Meillä jokaisella on elämässämme erilaisia yhteisöjä joihin kuulumme. Edellisessä blogissani käsittelin perheen ja lähipiirin tuen merkitystä muutoksessa. Tässä blogissa mietitään asiaa työyhteisön kannalta. Millaista tukea yksilö voi työyhteisöstä saada omassa…
Alitajuntaa on psykologiassa tutkittu vuosia. Sigmund Freud oli aikanaan omanlaisensa uranuurtaja ja vaikka hänen oppejaan on nykypäivänä jo melkoisesti kumottukin, nosti hän alitajunnan merkityksen käyttäytymiseemme esiin. Meillä on valtavasti erilaisia…
Tämän blogin aiheena on perhe, lähipiiri ja elämänkumppani arjen tapamuutosten onnistumisen takana. Moni hyvä ajatus tai arjen tapamuutos onnistuu tai epäonnistuu riippuen läheisten suhtautumisesta tai toiminnasta. Nostetaan esimerkiksi elämänkumppanin painonpudotus.…