Tottumusten muuttamisessa on yksi meille tärkeä tekijä: neuroplastisuus. Tämä tarkoittaa, että aivot ovat erittäin muokattavat ja pystymme jatkuvasti oppimaan uusia asioita ja uusia malleja. Mutta muutoksen tekeminen vaatii aktiivista ponnistelua.…
Mikä on onnellisuutesi ja hyvän olosi tai tapojen muuttamisen vaikeuden todellinen syy? Mikä saa sinut tuntemaan onnellisuutta, läheisyyttä ja iloa? Miksi sinulla on niin hyvä olo reippaan lenkin jälkeen? Jonkun…
Bryan Tracy on kanadalainen kirjailija, työelämän ja yksilön kehittämiseen keskittynyt konsultti. Luin hänen blogejaan ja löysin mielenkiintoisen artikkelin alitajunnasta ja sen vaikutuksesta arjessasi ja käyttäytymisessäsi. Referoin tässä hänen blogiaan ”…
Näin juhannuksen alla moni siirtyy kesälomille. Lomalle siirtyminen on taitolaji ja jokaiselle henkilökohtainen. Joku onnistuu vaihtamaan vapaalle saman tien, kun taas toinen saattaa käydä joutokäynnillä päiviä tai jopa pidempäänkin, jolloin…
Sinulla voi olla tai muodostua kesän aikana tapoja ja tottumuksia, jotka eivät ehkä ihan parhaalla tavalla tue jaksamistasi taas kesän jälkeen. Tottakai kesällä pitää irrotella ja elää määrätyllä tavalla vapaammin.…
James Clearin "Transform your habits" (2017) mukaan suurimmat syyt ovat todennäköisesti stressi ja tylsyys. Useimmin huonot tavat ovat keino selvitä stressistä ja tylsistymisen tunteesta. Kaikenlaiset huonot tottumukset vaikkapa kynsien pureskelusta…
Oletko koskaan kiinnittänyt huomiota kaupassa käydessäsi, miten määrätyt tuotteet on sijoiteltu tai mistä ne löytyvät? Jokaisella meistä on valtavasti tapoja ja yksi niistä on tutussa kaupassa kulkemamme reitti. Perusostokset tehdään…
Ihmisellä on satoja ja satoja erilaisia, yksilöllisiä tapoja. Siksi niiden muuttaminen edellyttää aina yksilöllisiä ratkaisuja. Tässä blogikirjoituksessa koetan kuitenkin avata yleisellä tasolla mistä tapojen muuttamisessa on kyse ja millaisilla konkreettisilla…
Stressinalainen ja väsynyt keho on usein jännittynyt ja hengittäminen pinnallista ja heikkoa, vaikket sitä itse välttämättä huomaa. Salakavalasti jännittyneestä kehotilasta on tullut tapa ja normaali olotila ja rentoutuneempi tapa olla…