Tässä webinaarissa saat vinkkejä siihen, miten voit rakentaa selkeät rajat työn ja henkilökohtaisen elämän välille, hallita energiaasi ja palautua arjessa – niin, että aikaa jää myös sinulle tärkeille ja rakkaille…
Tapamuutoksessa vertailun vaikutus näkyy usein niin, että tavoitteet asetetaan helposti jonkun muun arjen tai menneen ihannemallin mukaan. Kun arki ei vastaa tätä ihannetta, seurauksena on pettymys ja riittämättömyyden tunne. Vertailu…
Moni tunnistaa ilmiön, jossa työpäivän jälkeen ei enää jaksa tehdä mitään hyvinvointiin liittyvää. Liikunta jää väliin, syöminen muuttuu lohtu- tai tunnesyömiseksi ja sohva sekä televisio vetävät puoleensa. Pinna kiristyy, energia…
Arjessa törmätään usein viivyttelyyn asioiden aloittamisessa. On vaikea tarttua asioihin ja odottaviin tehtäviin. Uusien, parempien tapojen aloittaminen tyssää alkuunsa ja pysyvyydestä ei tunnu olevan toivoakaan. Palataan samoihin vanhoihin tapoihin ja…
Palautuminen mielletään usein kokonaan henkilökohtaiseksi asiaksi: jokaisen omaksi vastuuksi. Todellisuudessa se on kuitenkin myös yhteisöllinen kysymys, joka näkyy siinä, miten kuuntelemme, annamme tilaa ja kohtelemme toisiamme arjessa - päivittäin -…
Meillä jokaisella on oma historiamme ja elämämme. Toisinaan palaamme menneisiin muistoihin, joskus elämme tulevaisuuden suunnitelmissa – ja vain hetkittäin olemme täysin läsnä tässä hetkessä. Silti juuri tämä hetki on ainoa…
Tapojen muuttaminen harvoin etenee suoraviivaisesti tai juuri niin kuin alussa on suunnitellut. Se ei kuitenkaan tarkoita epäonnistumista, vaikka mieli usein näin yrittää meille uskotella. Päinvastoin: takaiskut, lipsahdukset ja repsahdukset ovat…
Kun hallinnan tunne arjessa horjuu, epävarmuus ja pelko hiipivät helposti mukaan elämään. Elämästä saattaa kadota niiden myötä merkittäviä hyvinvointia tukevia elementtejä. Olet saattanut kuluneina kuukausina kokea ahdistusta, huolta ja murheita…
Työkuormituksen hallinta on taito, joka tekee arjesta sujuvampaa ja mielekkäämpää – riippumatta siitä, työskenteleekö fyysisesti vaativissa tehtävissä, liikkuvassa työssä vai toimistotehtävissä. Kyse ei ole pelkästään siitä, kuinka paljon työtä on,…