Pysyvä muutos ei synny tahdonvoimalla vaan arjen pienistä teoista aivojen ehdoilla. Täältä löydät käytännönläheisiä vinkkejä siihen, miten voit järjestelmällisesti rakentaa kestäviä tapoja.
Työelämä on laajalti murroksessa – toistuvat muutokset, nopeatempoisuus ja kasvavat odotukset kuormittavat työntekijöitä entistä enemmän. Samalla hyvinvointi ja työkyky ovat nousseet yhä keskeisemmiksi menestystekijöiksi. Tässä kokonaisuudessa esihenkilötyö on kriittinen vaikuttaja.…
Loman päättyminen usein kirpaisee enemmän tai vähemmän ja paluu arkeen voi tuntua tahmealta. Herätyskellolla alkavat aamut ja pimenevät illat eivät houkuttele liikkeelle ja unirytmi voi olla kesän jäljiltä lomamoodissa. Hyvä…
Aurinko lämmittää, linnut laulavat elämäniloaan ja metsä tuoksuu kostealta sammaleelta. Kesä ja luonnon vehreys ja runsaus ovat täällä, ja tarjoaa meille ainutlaatuisen mahdollisuuden pysähtyä, hengittää syvään ja ottaa vastaan luonnon…
Kesä on ajanjaksona ympäristö, joka ohjaa monella tapaa tapojen taustalla sekä itse tapoja. Valon ja lämmön myötä moni kokee oman energisyyden kasvavan ja mielialan kohentuvan. Tämä omassa olotilassa tapahtuva muutos…
Terveysvalmennuksissa käsitellään hyvin usein jaksamisen haasteita, stressinhallintaa ja keinoja helpottaa sekä fyysistä että henkistä kuormitusta. Moni hakee keinoja palautua paremmin ja saada lisää energiaa arkeen, jossa vaatimukset tuntuvat jatkuvilta. Yksinkertaistetusti…
Nykymaailma kannustaa tai vaatii meitä usein antamaan kaikkemme ja vielä vähän lisää, olemaan saatavilla, venyttämään rajojamme ja voimavarojamme äärimmilleen. Voit kokea, ettet osaa tai pysty irtautumaan työn tekemiseen liittyvistä ajatuksista…
Oletko huomannut tarttuvasi puhelimeen "vain nopeasti", ja havahdutkin selailleesi jo puoli tuntia? Se ei ole sattumaa. Puhelimet ja sovellukset ovat suunniteltu hyödyntämään aivojemme mielihyvänhakuisuutta – erityisesti dopamiinia, joka saa meidät…
Oletko huomannut, että käsi hakeutuu puhelimelle ilman syytä? Että keskittyminen herpaantuu jatkuvien notifikaatioiden tai some-selailun vuoksi? Doomscrollaatko? Ottaako riippuvuus puhelimesta jo päähän? Et ole yksin. 👉 Moni meistä käyttää puhelinta…
Työelämän ei tulisi olla vain aikatauluja, palavereita ja työtehtävien ruksimista listalta. Sen tulisi olla ihmisten välistä yhteistyötä, tunteita ja vuorovaikutusta, joka elää ja muovautuu joka päivä. Siksi ei riitä, että…