Tapojen muuttaminen on vaikeaa – se on varmasti sinullekin tuttua. Me kaikki haluamme olla parempia ihmisiä, elää terveellisemmin, menestyä jollain elämämme osa-alueella, olla parempi ystävä tai puoliso. Miksi käy kuitenkin…
Vuonna 2007 Oxfordin yliopiston tutkijat vertailivat vastasyntyneiden aivoja aikuiseen ihmiseen*. He huomasivat, että aikuisella oli aivoissaan keskimäärin 41 prosenttia vähemmän hermosoluja eli neuroneja (neuronit käsittelevät ja välittävät tietoa) aivoissaan kuin…
Uskomukset ovat omanlaisiaan tapoja - ajattelumalleja, joita sovellamme aina tilanteen mukaan. Jos itse uskot, että onnistut aina kun yrität, suuntautuu toimintasi aktiivisesti kohti uusia haasteita. Jos taas toistat mielessäsi: ”Ei se kuitenkaan…
Jatkuvasti vaihtelevat ilmiöt seuraavat toistaan. Nykymaailmassa yhä nopeampaan tahtiin. Terveys- ja hyvinvointimaailmassa nuo ilmiöt liittyvät lupauksiin nopeista ja helpoista muutoksista. Esimerkiksi laihduttamiseen liittyen on vuosien saatossa liitetty kaikenlaisia, toinen toistaan…
Kuuntele podcastista miksi tapojen muuttaminen koetaan usein niin pirun vaikeaksi tehdä ja miten sitä voisi vähän helpottaa. https://soundcloud.com/marko-pirhonen/miksi-tapojen-muuttaminen-on-niin-pirun-vaikeaa
Osallistuimme menneen viikon aikana Quantified Employee - seminaariin, jossa oli osaava joukko asiantuntijoita kertomassa erilaisista näkökulmista liittyen hyvinvoinnin mittaamiseen ja saadun tiedon hyödyntämiseen. Päivän anti vahvisti näkemystä, että erilaisia hyvinvoinnin…
Lomat on vietetty ja arki palaa elämään tuttujen ja uusien rutiinien muodossa. Kesäloman tarkoitus oli katkaista pitkä työjakso ja antaa mahdollisuus palautumiseen ja irtiottoon pidemmäksi aikaa. Loman aikana pitäisi pystyä…
Lomaa ajatellaan usein ”irtiotoksi” arjesta. Se on luonnollista, koska silloin on mahdollisuuksia tehdä asioita, joita ei perusarjessa ole aina mahdollista tehdä. Mitä irtiotto arjesta käytännössä sitten tarkoittaa? Useinhan loma on…
Käyn tässä blogissa läpi viisi yleistä virhekäsitystä tapojen muuttamisesta, sekä malleja miten kannattaisi muutosta lähteä oikeasti viemään eteenpäin. Jospa se ei olisikaan niin pirun vaikeaa… 1. Luulemme sen olevan helppoa…