Pysyvä muutos ei synny tahdonvoimalla vaan arjen pienistä teoista aivojen ehdoilla. Täältä löydät käytännönläheisiä vinkkejä siihen, miten voit järjestelmällisesti rakentaa kestäviä tapoja.
Tutustumiseni ratkaisukeskeiseen työskentelyyn ja asenteen eli näkökulman merkitykseen ihmisen kokonaisvaltaiselle hyvälle ololle, alkoi ymmärryksestä, että virheisiin, ongelmiin ja epätäydellisyyksiin keskittyminen vie ihmiseltä valtavasti voimia. Valmentajana ja terapeuttina työni pääasiallinen tarkoitus…
Suurin osa valmennettavistani haluaa jollain tavalla parantaa omaa terveyttään. Oli se sitten painon pudottamista, verensokerin hallintaa, kipujen vähentämistä, jaksamista tai mitä tahansa. Muutoksen haluaminen ei kuitenkaan yksin riitä. Se on…
"Katso taaksesi ja kiitä. Katso eteenpäin ja luota. Katso ympärillesi ja rakasta.” - Tuntematon. Vuosi 2017 on loppumassa. Nyt on hyvä hetki juhlistaa mennyttä vuotta ja pysähtyä miettimään, miten vuosi meni?…
Suomi täytti 100 vuotta ja koko vuosi on muisteltu mitä tuon vuosisadan aikana on tapahtunut ja miten elämä on muuttunut. Muutos on ollut valtava. Elämäntapojen ja tapojen muuttamisen näkökulmasta merkittäviä…
Muutoksen suurin este on, kuten olen aiemmin kirjoittanut aivot ja niiden toiminta. Aivot pyrkivät tekemään muutoksesta vaikean, jotta ne pääsevät mahdollisimman helpolla. Aivot on rakennettu niin, että ne pyrkivät estämään…
Olen aiemmin kirjoittanut tapojen muuttamiseen liittyen tapojen kehästä. Tässä blogissa koetan avata sitä, mitä tapojen kehä tarkoittaa konkretian ja käytännön tasolla. Mitä toimia ja tekemistä uuden tavan oppiminen vaatii? Miten…
Tässä toinen osa blogiin miten voit helpottaa huonojen tapojen muuttamista. Nostin edellisessä tekstissä jo muutaman helpon keinon kehittää omia tottumuksia ja tässä tulee vielä muutama lisää. 5) Älä yritä poistaa…
Meillä kaikilla on huonoja tapoja. Sinä tiedät itse mitä ne ovat ja mietit, että sinun pitäisi lopettaa ne. Mutta mutta… kun se on niin vaikeaa. Huonojen tottumusten ja tapojen muuttamisen…
Nykyään lähes kaikkea hyvinvointiin, terveyteen ja ulkonäköön liittyviä tuotteita ja palveluja markkinoidaan elämäntapamuutoksen varjolla. Mainoslause: ”Tämä mahdollistaa pysyvän elämäntapamuutoksen ja saat pysyviä muutoksia aikaan jo parissa viikossa, muuttamatta mitään…!” jo…