Terveempi arki -kanava

Kanavamme on tarkoitettu sinulle joka olet kiinnostunut oman terveyden ja hyvinvoinnin edistämisestä sekä tapojen muuttamisesta. Voit alta tutustua tuoreimpiin julkaisuihin tai hakea sisältöä sinua kiinnostavista aihealueista.

Satsaus arjen ennakointiin ja suunnitteluun kannattaa

Ajattelemattomillla teoilla voi olla suuri vaikutus elämän mielekkyyteen, terveyteen ja jaksamiseen. Oikein ajoitetuilla ja ennakoiduilla teoilla saat aikaa niille asioille, joita pidät tärkeänä – perhe, ystävät, työ, liikunta, toimitettavat asiat,…

Jatka lukemista

Ajattelemisen taito – ongelmista ratkaisuihin

Ihmisten suhtautuminen asioihin rakentuu hyvin pitkälti omien ajatusten ja asenteen varaan. Ajatukset ja mielikuvat ovat mielen tuotoksia. Tutkimusten mukaan ihmisellä on noin 60 000-70 000 ajatusta päivässä ja luonnostaan niistä…

Jatka lukemista

Se missä huomiomme on – se kasvaa

”Kaikkein tärkein asia onnistumiseeni on ollut muutos omassa asenteessa, ja se, että aloin kiinnittämään huomioita niihin asioihin, joihin voin omalla toiminnallani vaikuttaa.” Näin eräs valmennettavani totesi, kun kysyin mitkä asiat ovat…

Jatka lukemista

Tapojen ketjuttaminen

Vuonna 2007 Oxfordin yliopiston tutkijat vertailivat vastasyntyneiden aivoja aikuiseen ihmiseen*. He huomasivat, että aikuisella oli aivoissaan keskimäärin 41 prosenttia vähemmän hermosoluja eli neuroneja (neuronit käsittelevät ja välittävät tietoa) aivoissaan kuin…

Jatka lukemista

Tavat ja uskomukset

Uskomukset ovat omanlaisiaan tapoja - ajattelumalleja, joita sovellamme aina tilanteen mukaan. Jos itse uskot, että onnistut aina kun yrität, suuntautuu toimintasi aktiivisesti kohti uusia haasteita. Jos taas toistat mielessäsi: ”Ei se kuitenkaan…

Jatka lukemista

Syömisen psykologia – podcast

Monilla meistä on päivittäin syömiseen liittyviä tekijöitä, joilla teemme syömisestä hankalaa. Syömiseen liittyvä tietotulva on valtava ja olemme aika hukassa sen suhteen mikä olisi oikea tapa syödä. Niinpä usein ajaudumme…

Jatka lukemista

Ota stressi haltuun

Terveysvalmennuksissa käsitellään hyvin usein jaksamiseen liittyviä haasteita, stressinhallintaa ja pohditaan keinoja miten säädellä ja helpottaa fyysistä ja henkistä kuormitusta arjessa ja saada lisää energiaa.  Yksinkertaisimmillaan terveen ja hyvinvoivan ihmisen päivä…

Jatka lukemista

Tilaa Terveempi arki –kanavan vinkit suoraan sähköpostiisi.

Tilaamalla kanavamme saat itsellesi sisältöä tapojen muuttamisesta ja terveyden edistämisestä sekä satunnaisesti tietoa palveluistamme. Voit perua tilauksen aina halutessasi.

Lue tietosuojaselosteemme tästä