Ajattelin alkanutta vuotta ja kaikkea, mitä menossa ympärillämme on. Nostan tässä blogissa ”Älä”- muodossa muutamia mielestäni tärkeitä hyvinvointiin ja terveyteen liittyviä toimintatapoja ja seikkoja, joita voit pohtia omalta kohdaltasi ja…
Kokoonnuimme joulunuotiolle pohtimaan mennyttä vuotta ja luomaan katsetta uudelle vuodelle 2021. Totesimme yhdessä; tämä vuosi on ollut outo ja monelle raskas – eri tavoin. Ymmärrämme, että muutos, joka tulee elämään…
Ovatko tavat ja riippuvuus sama asia? Miten erottaa ne toisistaan? Toisin kuin tapa tai tottumus, riippuvuus sisältää erittäin voimakkaita fyysisiä ja psykologisia haluja, vakavia vieroitusoireita, kolmen C: n tunteita (compulsion,…
Hyvät ja huonot tavat ovat kiehtoneet filosofeja ja tutkijoita kautta aikojen. Aristoteleen mielestä ”Ihmisistä tulee hyviä, toisista tapojensa mukaisesti ja toisista opetuksen seurauksena." Hänen mielestään tavat ja tottumukset olivat vastuussa.…
Mielen myllerrys haltuun - tallenteessa pohditaan stressinsäätelyä sekä palautumista arjessa. Tietoa on tänä päivänä tarjolla valtavasti liittyen stressiin ja palautumiseen, mutta miten oppia säätelemään kuormittumista ja palautumista arjessa silloinkin, kun…
Mitä todellisen muutoksen ja tavoitteen saavuttamiseen liittyy, nimenomaan yksilön sisäisiä tekijöitä ajatellen? Kirjoitin tässä blogissa muutamista Preveniametodin sisäisiin tekijöihin linkittyvästä seikasta, jotka ovat mukana arjessa, päivittäisessä tekemisessä ja valinnoissa. Niitä…
Liikunnan aloittaminen nollasta tai pitkän tauon jälkeen edellyttää kärsivällisyyttä ja järjestelmällistä uuden tavan opettelua. Aluksi olennaista on ryhtyminen, toistuvuus ja onnistumisten huomioiminen. Alla 8 vinkkiä, joita kannattaa tarkastella, kun haluat…
Haluaisitko, että sinulla olisi enemmän energiaa? Huolestuttaako jaksamisesi? Haluaisitko olla tuottavampi työssäsi? Avain kaikkien em. asioiden kehittämiseen on tavoissasi, mutta miten kehittää tapoja niin, että se olisi mahdollisimman tuloksellista ja…
Olen pohtinut paljon sitä, miten työn tekeminen ja arjen hyvinvointi linkittyvät toisiinsa. Ja vastaus on tuttu – arjen tavat! Työpäiväsi on täynnä tapoja, tottumuksia ja rutiineja. Mitä teet, kun tulet…